如何做到持续自律？分享三点建议

只有养成良好的习惯，持续做到，才能够改变自己，最终实现目标。

那么，如何做到持续自律呢？书中为我们提供了以下三点建议：

第一点，要制定适合自己的目标。

这一点非常重要，它是你努力的方向。当有了改变自己的决心，我们才会充满斗志，采取行动，直至达成目标。

有位网友人到中年，大腹便便。他迫切想要改变自己的油腻形象，便下定决心减肥，给自己制定了30天“重生计划”。

30天里，他坚持每天骑车上班，跑步半小时；还严格控制饮食，不大吃大喝，杜绝含糖饮料。最后，他成功瘦身，变得神采奕奕，简直像换了一个人。

想要改变自己，只有信念足够坚定，才会推动自己行动起来，达成目标。

第二点，要建立自己的时间管理术。

管理好时间，能够帮助我们提高效率，把握自己的节奏。而根据自己的实际情况建立独特的时间管理术，会更持续践行自律行为。

在工作中，你可以下载一个时间管理工具，帮助你规划工作的优先顺序，然后一个一个地去完成。每天坚持使用同样的方式管理工作安排，既省时又高效。

在创作中，如果你有拖延的毛病，那就先给自己写个座右铭：“想都是问题，做才是答案”。每次想要拖延时，先行动完成框架，然后再慢慢修改。毕竟行动是避免拖延最好的办法。

在生活中，可以利用碎片化时间完成自己的自律行为计划。比如：在等人的时候，你可以看看电子书；在美发的时候，可以做正念冥想﹍﹍

通过灵活的时间管理，能够帮助我们更好地完成日程计划，提高生活幸福感。

第三点，要养成良好的生活小习惯。

自律生活需要长期践行，所以我们可以从一件低目标、低强度的事情开始。因为容易达成，没有心理负担，所以会持续去做。

举个例子，要养成理财的习惯，千万别给自己定大目标，比如“我今年必须得存款五万”，看到这个数字，必然会让人望而却步。但如果你每个月储蓄300元，就很容易做到。

建立良好的生活方式，不仅可以提升生活品质，也能帮助我们成为更好的自己。因为高期待，所以无法坚持自律。但当我们从最小化目标开始行动，就能持续自律，实现能力的跃迁，从而过上精致的理想生活。

文/腊梅