如何改变拖拉习惯？分享三个方法

如何改变拖拉习惯？今天小编分享三个有效方法。

第一种方法，如果你想改变自己的拖拉习惯，变成一个高效者，那你首先要做的事，就是弄清楚自己究竟是怎么利用时间的。

拿出一周时间来记录拖拉日志，看看你的时间管理到底做的怎么样，每天每种活动你分别花了多长时间，哪些事你效率很高，哪些事你迟迟不做？当你拖拉的时候，你在担心什么或是逃避什么？

不要小看这样事无巨细地记录，大家都应该用过记账软件。如果不是一笔一笔记下来，到了月底，你就不知道钱都花哪儿去了。拖拉日志也有这种作用，通过记录，分析和调整，你可以重新分配时间，优化过去的安排，从终日忙而无果向时间管理大师转变。

第二种方法，改变本能态度，开展积极的自我对话。

这么做的目的，是因为拖拉者的自我对话往往是消极的、负面的，觉得要做的事并非自己情愿去做的，有强烈的抵触心理，就是这种被害者心态，让我们表现出抗拒和逃避。

但是事情就在那里，你总是要做的啊，那就要转化心态，让自己由被动变主动，从“我不想做”“我不得不做”，转换为“我决定做”“我选择做”。别看就是区区几个字的变化，你内心的感受会截然不同。你会从茫然无奈，变得更有动力。用不同的心态去做同一件事，结果也会不一样。

第三种方法，享受无忧休闲。

这个方法大家是不是最喜欢？对，这就是“尽情工作尽情玩耍”。拖拉者虽然迟迟不开始工作，可他也没有尽情享受放松的乐趣，要做的事始终在那里，在他心里绷紧了一根弦。

拖拉者觉得自己活还没干，没资格享受真正的玩乐，长此以往，他们的精神总是被压抑着，生活索然无味，这种状态怎么可能高质量地完成工作呢？

所以，“即时习惯策略”反其道而行之，让你去玩，再有压头的任务也去玩，尽情地玩，把休闲放到不可忽视、甚至非常重要的位置上。

只有让你重新找回生活的自由感，你玩够了满足了，反而更容易开始工作，而且会效率更高。这个方法希望大家都试试，体会一下它的妙处。

文/享一世清幽的喵