我们可以借鉴赵周的《这样读书就够了》这本书里提出的“触动学习法”：找到触动自己的信息点，关联生活中的其他知识，转化为行动，让自己切实改变。简言之，就是“知道信息点——关联信息点——行动和改变”三部曲。
首先，寻找触动自己的信息点。
在读书时，如果我们发现在读到某个信息点的时候，自己特别有感触，会想到之前看过的东西，或者现实中发生的事情，引发了自己的大量思考，书读完之后，还是对这个信息点印象深刻，那就是触动自己的信息点了。
讲到这里，我们大概也发现了，这些触动自己的信息点一般都是与自己的日常生活、迫切的实际需求或是已有的认知网络连接相对比较紧密的，正因为这样，我们才有动力去加工整合相关的信息，为我们独特认知体系的完善奠定基础。
其次，关联生活中的其他知识。
如果一个信息点让我们有所触动，但我们没有及时强化它，那它可能就又变成无效信息了。因此，我们要想办法及时和这些触动点产生连接，怎么连接呢？
我们可以时常问一问自己“这个知识还能用在什么地方”，看看还有什么现象能被这个理论解释。
我们仍以需要层次理论为例，当别人讲起自己小时候缺乏安全感，导致长大后不知道怎么与人自然交往的时候，我们会立刻想到这不就印证了需要层次理论吗？因为安全的需要没有被满足，所以影响了社交需要的发展。
最后，在实践中练习或使用这些知识。
学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变，帮助我们判断和决策。
我们仍以需要层次理论为例，当孩子在成长过程中出现不听话、不爱学习的情况时，我们可以用需要层次理论想一想，是不是因为我们对孩子不够尊重，才导致孩子在亲子关系方面存在内耗，无法集中精力学习呢？
这样，我们对这个知识点的学习才算落到了实处，在亲子关系层面上，我们自己的认知体系又完善了一点。
当我们学会用输出换取反馈，提升学习动力和效率，用触动引发关联，完善自己的认知体系，我们就能够摆脱低效努力陷阱，稳步迈向学习进阶之路！
文/腊梅
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