有句话是这么说的：“要接纳真实的自己，承认它所有丑陋、青涩的部分，坦率地活着。” 其实又有谁的人生是完美的呢？当我们意识到这一点，你就会少些内耗跟焦虑，才能真正地学会享受人生。具体该怎么做呢？不妨参考这四个秘诀。
第一，我们可以应允自己有犯错的机会。
因为错误本身就是一种学习的契机，我们在这个过程中洞察到自身的弱点，更有助于我们了解内心的感受，体验活在当下的感觉。
打个比方，今天心情不好你没有健康饮食，而是吃了垃圾食品。还有因为加班，导致没有完成背诵单词的计划。其实关于这些，你不需要自责。恰恰是这些犯错，才让你有机会接触到真实的自己。从错误中获得经验，本身就是一种进步。
第二，我们得学会轻重缓急，学会取舍。
生活中总是充满着大大小小的事情，我们无法全部完成，更不可能每件事都完成得完美。
举个例子，现在摆在你面前有三件事：做身体护理、孩子下午两点的家长会、心仪工作的邀约。这时我们就要主动做出选择，哪件事是今天必须要做的，那些事是不紧急的。像给孩子开家长会和喜欢工作的邀约是当天必须要做好的。而身体护理可以改天。如果今天全部完成，只会透支自己。
其实，你在理清事件时，就会真正意识到自身能力是有限的，才不会盲目地追求完成所有事，而是把精力花在真正有价值的事情上。
第三，我们要学着打破黑白的界限。
完美主义者常常用两种截然不同的标准去判断事情，这就是所谓的“非黑即白”。一旦顾虑的方面太多，就会给自己设置很多条条框框，这样反而会阻碍你前行的步伐。
我们可以尝试打破内心顽固的标准，抛弃非此即彼的简单化思维模式，可以试着先完成再完美。比如第一次跑步，刚开始不要给自己定十公里的目标，要先跑出去。设定一个能做到的目标，才有了下一步的行动，如此，才能接近更好的自己。
第四，我们得学会奖励自己、表扬自己。
这是我们的人生功课，表扬自己意味着自我肯定，你就会不断地去强化、凸显和反复确认自我力量，感受到存在和重要，从而提升价值感。
我们继续拿上面的锻炼来说，当你坚持不间断跑3公里的时候，这时你可以给自己一个奖励，买个种草很久的耳机或运动鞋。每前进一小步，都要大方地激励自己，这样做事才会充满动力，改变才会持续发生，更容易感知到成就感。
只有学着给内心松绑，你才会摈弃完美主义，适当降低自我要求，才能顺利完成任务。毕竟，不完美才是人生的常态。只有跳出完美主义的禁锢，你才会敞开心扉去拥抱变化，重新认识崭新的自我，这样的改变才有意义。
文/腊梅
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