第一步：使用曼陀罗计划表明确目标。
曼陀罗计划表是以达成目标为核心，不断向外扩展的九宫格。表格中心是大目标，围绕在它旁边的是根据大目标拆解出来的八个相关领域，也就是次级目标，再往外圈拓展是根据这八个领域分别采取的具体行动计划。
举个例子，假如你把获得成长作为自己本年度的大目标，我们围绕这个大目标，可以把它拆解成健康、人际关系、主业、制作短视频、自我提升、财务、艺术、时间管理等八个不同的领域。
如果你想利用晚上的时间把做短视频作为自己的副业，那么我们就以制作短视频为例，在这一领域的外围再罗列出八种具体的行动计划。
比如，这八种行动计划分别是每周上传一次视频、写每日计划、模仿爆款视频的模式、研究最新潮流，写脚本，与粉丝积极交流、每月做一次直播、学习设计等。
所以，曼陀罗计划表是一个很好的工具，帮助我们把抽象的大目标变成具体的小目标，并且针对每一个小目标罗列出了详细的行动计划。
第二步，利用时间轴计划表找出自己的高专注时间段。
一份完整的时间轴计划表以时间轴为中线，左侧记录自己的目标和任务清单，右侧记录自己的实际行为。这样一比较，不仅能看出计划的完成情况，也更容易找到自己的高效专注时间。
比如，同样是针对晚上四个小时来制定计划，有的人晚饭结束后便可以立马投身到自己要做的事情中去；有的人外出回来后才是自己的自由时间；还有的人只能在晚上孩子睡着之后，拥有自己的专属时间。
所以利用时间轴计划表让我们及时觉察和反省，从而找出自己的有效时间，这不仅帮助我们集中注意力，而且也大幅提升了做事的效率。
在利用时间轴找到自己的高效做事时间后，就需要把这个时间固定下来。
第三步：打造固定日程。
所谓固定日程，就是要在固定的时间里做同样的事情，一旦形成习惯，就更容易坚持下去。
把要做的事情变成自己持久的习惯，我们也要注意一些问题：从简单的小事开始，因为小事往往更容易执行下去。比如要想健身锻炼，我们不妨从每天做一个俯卧撑开始，这样的计划听起来简单，做起来也不会太难。
另外，我们要在固定的时间里执行，并且坚守所设定的时间。比如，你固定在每天晚上九点钟去写一个视频脚本，脚本撰写的时间是30分钟。当我们一旦养成习惯，就很容易长期坚持下去。
充分利用下班后的自由时间来实现自我增值，我们要聚焦个人的目标领域，学会有效利用时间，把要做的事情变成长期坚持的习惯，这样才能让你的每一天都过得充实，最终实现人生的富足与自由。
文/腊梅
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