如何更好地由自卑走向自信？答案是，增加外部反馈和自我认可。
自信不是凭空建立起来的，需要时刻注意收集证据，来证明自己是个值得信赖，可以成事的人。那么，如何积累更多的外部反馈和自我认可呢？这里有三个方法。
1、划定能力范围。
我们需要找到自己的甜蜜区，通俗点说，就是知道自己擅长什么。
这样做的好处是，我们更容易积累到成就感。在我们有优势的地方，才更容易获得成功。
比如，刘媛媛知道自己擅长用话语激励他人，后来走了演讲这条路，取得巨大的成功。但是辩论却一直在她的能力圈外，直到今天，她都不擅长及时应变。
还有就是，划定出能力范围可以帮我们把注意力，都尽可能集中在自己的优势上，从而扩大优势。最后，随着优势的扩大，我们还可以理性看待自己的优势。不会再因为某方面做不好，就彻底否定自己。
2、注重成长性。
在成长的道路上，最积极的心态应该是，接受自己暂时还不够好，同时坚信自己未来会更好。
其实在上《超级演说家》之前，刘媛媛是不会演讲的，但是通过学习掌握演讲的技巧，最后成为《超级演说家》的总冠军。
具体来说，我们要做的就是从时间上，承认自己现在能力还不足，还不能胜任，但是相信自己通过学习培养这方面能力，多尝试和积累经验后，未来是有做好的可能性的。我们可以否定今天的自己，但不要否定未来的自己。
那怎么做到呢？就是学会替换自己的行为模式。
不同的行为模式会产生不同的结果，失败时不要先自我责备，自我否定，而要问自己，正确的行动模式是怎么样？别人是怎么做到的？我和别人的差距在哪里？
其实失败本身并不可怕，可怕的是，我们把失败的后果想得太严重了。
刘媛媛讲了这样一件事，小时候妈妈总是告诉她，不能淋雨，淋雨会感冒。而有一次，她冲入瓢泼大雨中，想要尝试一下淋雨的滋味，结果发现整个过程她非常平静，并没有像之前想象地那么严重。
抱着让自己成长的心态做事，还会发现，生活里没有真正意义上的失败，无论结果如何，都是会有不同程度的收获的。
3、正确认定责任。
敏感自卑的人，最常做的一件事，就是从自己身上找原因。
但其实，任何事情出现问题，都不会是一方的原因。我们要改变行动模式，学着在问题面前问问自己：我的责任是什么？我做对的地方在哪里？他做错了什么？他做对了什么？
一次，刘媛媛连夜赶进度，终于弄完，她把做出来的东西，发到工作群里，却被合作伙伴以领导对下属的口吻，毫不留情地指出问题。
她当时很生气，但问了自己那四个问题后，就想明白很多。首先，她明确自己的责任是，确实是有些工作没弄好；而对方的问题是，表达过于生硬，但他也有做得对的地方，就是指出的问题都很正确，而且表达清晰。
最后，刘媛媛觉得自己也有做得好的地方，就是在发生冲突之后，迅速做了善后的工作，没有破坏合作关系。
这样分析下来，她不仅没有陷入到对自己的批判中，还能够吸取教训，有所收获和成长。
文/腊梅
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