在一则寓言中，有这么一句话：“你的心中有一个精灵的灵魂，它一直在努力召唤你去发现自己的存在。”
的确，我们每个人的心中都住着这么一个灵魂，它就是我们的内在小孩，只有寻获了它，内心才会更加安宁。接下来我们来聊聊如何寻获内在小孩。
第一步，要学会倾听。我们已经明白了，内在小孩之所以会受伤，是因为在它的成长过程中，各种依赖和需求都没有得到满足，因此积累了很多的不满，它需要我们倾听它的伤心难过。
你可以把自己想象成一个无所不能的魔法师，想变成什么就可以变成什么。你能回到任何一个时期，去陪伴它，听他诉说，给他关爱。
当然，每个成长发展阶段所需要的呵护是不同的，前提是你要明白每个时期的需求是什么，只有这样，你才能给予它相应的满足。
再次直面自己内心的伤痛是一件很痛苦的事，但是，只有经历了它，你才会重生。
第二步，给我们的内在小孩新的权限。也就是说我们要赋予它一个安全的、不让它感到羞耻、压抑的环境，让它可以无拘无束地表达自己的情绪。比如说，让你受伤的内在小孩去打破“你必须要拿第一”这一规矩。
不知道你身边有没有这样的人，明明自己已经做得很好了，却还是常常会感到自卑。原因就是从小就被父母严格要求，必须要比别人强很多才行。长大后，在社会的大熔炉中，难免会碰到一些比自己更强的人，他们就会觉得自己还不够好。
童年的不幸真的需要一生去治愈。因此，我们要允许我们的内在小孩去触摸、去玩耍、去探索这个世界。
做好这两步后，我们还需要跟我们的内在小孩交流。你可以每天选择一个时间段来陪伴它，可以通过直观想象的方式跟它对话。
闭上眼睛，想象它就坐在你的对面，你们的脸处在同一水平线上。要注意，在每次对话前，得先问清楚孩子的年龄，再问他的感觉怎样，最后问具体的行为细节，弄清楚它到底需要什么。然后你才能有效地帮助它。
通过这种方式，它会知道，你是一位很好的守护者，它将越来越信任你，你也算真正地寻获了它。
一旦我们寻获了受伤的内在小孩，我们就成为了它们的新父母，需要帮助它们建立起全新的亲子关系。记住，只有这样，你才能回归真实的自己。
我们没法选择出生，不论你拿到什么样的牌，都只能靠自己尽量打好它。愿你既有改变自己的勇气，也有守护自己的能力。
文/腊梅
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