首先我们说如何有效学习。在如今这样一个信息大爆炸时代，各种信息不断向我们涌来。然而，我们许多人还采用的是老套的学习方法，比如填鸭式的突击学习，一遍又一遍地复习与巩固等。
但哈佛医学院的一项研究表明，填鸭式的突击学习会导致许多恶性的副作用，包括心理机能受损。
而且，在记忆知识方面，存在着首因效应与近因效应。首因效应是指在一段学习时间或一堂课中，对于在开始阶段获取的内容，你的记忆会更加深刻。比如背单词，令你印象最深刻的一般是词汇表里最开头的那几个单词。
近因效应则是指你会对最近学习的内容印象最深。比如背诵古文，你往往只会记住最后几句话。
因此，如果在一段时间里强行塞入大量信息，只会让你忘记更多的内容。对此，作者介绍了六个关于学习方面的好习惯。除了我们熟悉的记笔记外，其它五个分别是主动回忆、间隔重复、利用你的嗅觉、为大脑播放音乐、用你的整个大脑去倾听。
顾名思义，主动回忆就是要求我们先主动地回忆一遍学习内容，要是遇到没有记住的内容，再回过头去记忆就会更加牢固。间隔复习则是说我们要隔一段时间再去复习，并把更多的注意力放在你没有记住的信息上。
同时，有研究表明，我们人体的嗅觉与大脑中的杏仁核和海马体密切相关，而这两个区域又是情绪和记忆的处理中心，所以我们完全可以利用这一点。
比如你可以在学习的时候，将精油涂上手腕上，然后在考试之前也把同样的精油涂在手腕上，这样就可以加速你的回忆。
为大脑播放音乐也有同样的效果。因为有研究表明，音乐稳定了精神、身体和情感的节奏，可以达到一种极度专注的状态。像阿尔法脑波和巴洛克风格的音乐，都可作为学习时播放的背景音乐。
而我们通常学习的时候是靠耳朵接收信息，但大部分人并不擅长通过倾听来学习知识，所以如果你想要突破自己在学习方面的极限，就要多尝试听的力量。
文/腊梅
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