如何解决矛盾重塑彼此信任？告诉你六种解决矛盾获取幸福的技巧，也可以说是经营幸福婚姻的六个步骤。
第一个步骤“唤醒渴望”。
我们为什么会吵架，因为我们心中有渴望。每一次争吵，究其核心，都是内必深处那个渴望未能得到满足。所以，学会剖析自己的渴望，是获得幸福的第一个技巧。
在激烈的争吵之后，你可以用这样的句式：“我想要……，这样就能……”多问自己，来发掘最深层次的渴望。
我们发掘的渴望一定要是最基本、最原始的渴望。如渴望被重视和聆听，渴望爱与被爱，渴望表达自己，渴望获得安全感，渴望变得更好。
第二个步骤“紧密互动”。
知道了自己内心真实的渴望，接下来你需要做的是为了渴望得到满足，而展开争吵，从争吵中展现最真实的自己。
争吵中需要注意的是，要牢记你的目的是你想要争取的某种东西，而非表达反对，要多用积极性的语言。还要时刻提醒自己，在这件事中你也有不对的地方，才不会偏离目标。
第三个步骤“揭露问题”。
向伴侣分享你的矛盾、不安、愤怒、恐惧。分享这些你脆弱的地方，不仅可以让你们以后的冲突变得更有效，还能带来情感和身体上的亲密。
比如，你在家看了一天孩子，丈夫一回到家，你就想跟他说说话，但他只知道玩手机。这时候，你可以说，“最近这些天，我有很多事想和你分享，但却没有机会，我感觉到有点失落。”
把你的真实情感表达出来，这不是示弱，这是展示你的情感需求。
第四个步骤“解放自我”。
伴侣间的吵架，不外乎那五种类型，但为什么明明知道，我们总是围绕着一个问题不停的争吵，却总也找不到解决之道，就是因为你一直限制在自己旧的习惯、旧的观念中不能自拔。
想突破自我，改变固有的思维模式很难，这时，你需要给自己赋能。比如，你在吵架时总是一味的逃避问题或走开。你觉得这是因为你感觉自己无关紧要，那你就不断想象自己是一个非常重要的人，你就有可能真的成为这种人。
第五个步骤“重建矩阵”。
顾名思义就是把你在解放自我中获得的新观念和新行为，通过不断的重复，达到重新构建神经网络的目的，最终成为你身体的一部分。
具体去做的过程中，你可以提前考虑清楚自己打算做什么，在什么时候、什么情况下做。譬如：如果他迟到了，我会先拥抱一下他，告诉他我想他，然后我要问问他，怎么才可以不迟到。
通过不断的想像、模拟，当事情再次发生时，你就不会再怒气冲冲，不会陷入无效的争吵中。
第六个步骤坚持行动。
坚持，是所有步骤里最容易理解的，但同时也是最难做到的。在日后的生活中要有意识地进行改变，持续地成为更好的自己。
文/腊梅
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