《与家人相处的秘密》：如何让家成为避风港

一、如何让家成为避风港

以爱之心跳出自己的原生家庭。

《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》一书深度剖析了我们与家庭成员出现问题的根本原因，并给出了切实可行的建议。

家庭环境对孩子的成长很重要，但大多数父母却非常不合格。他们对孩子缺乏耐心，很难冷静下来，一旦被激怒，就会把自己的情绪转接到孩子身上，使这段养育关系越走越偏。

要如何摆脱原生家庭所带来的影响？又该如何对待自己的原生家庭呢？

大多数父母却做不到这一点。他们在无形的工作压力下过得很痛苦，并把这种不良情绪一股脑地抛给孩子，完全不顾及会给孩子带来怎样的影响，这样的父母就是典型的情绪化父母。

这些父母为什么会情绪化呢？

第一个原因是这些父母没有维持和控制情绪的能力，必须借助环境和他人的力量。

第二个原因是这些父母本身就缺乏共情力。

第三个原因是这些父母想要借此机会掌控别人。

父母也许会因为难以控制自身情绪而表现地非常情绪化，让你痛苦不堪。但你要知道，他们的问题来自于塑造他们的环境，跟你无关，你不需要跟他们争夺他们情绪的控制权，也没必要为此负责，这无异于是在惩罚自己。

你所能做的就是接受现实，承认有些事我们永远无法做到。自己童年的不快乐，可能是得不到父母该给的爱和尊重，但那都已经是过去式了，那就让它们彻底过去。摆脱与父母的情绪纠缠，不再被父母的情绪化所影响，更不要让它有机会转接到下一代，才是我们努力的方向。

你要摆脱与父母情绪产生联动的想法，因为，这就和把别人口袋里的钱装进自己的口袋一样难。与父母的关联并不是我们与这个世界唯一的关联，无法应对就选择接受，勇敢地放手，并拓展与这个世界的其他关联，你就不会再因得不到父母的爱而耿耿于怀了。

我们不能用理想父母的标准要求自己的父母，毕竟每个人都不完美。对于情绪化的父母，接受和承认就好，承担作为子女对他的责任和义务，总有一天，你也会与情绪化父母和解。

书中说到“攻击只能刺激对方攻击自己，暴力只能刺激对方用暴力对待自己，唯有爱和善意才能激起对方的爱和善意。”

真正完成与父母的“分离”

1.明确“我是我，父母是父母”。

不管父母如何诉苦，都不要被他们所干扰，进而成为他们的工具，要知道那是他们自己的情绪，你无需负责。

2.学会温柔地拒绝。

如果父母提出的要求很不合理，或者早已超出你的能力范围，不要等，马上拒绝。你要温柔且坚定地向父母表明自己的态度，无视他们的威胁和勒索。

3.不要试图改善父母之间的关系。

你只需要做好自己，用孩子的身份坦然地与父母分别建立好关系即可，剩下的就交给时间。顺其自然。

4.以旁观者的身份观察自己与父母的关系。

把自己与父母的关系当成电影，自己做看电影的观众，旁观自己与父母的互动，思考其中究竟发生了什么。

从原生家庭中脱离出来，你的未来才会充满无限种可能。

二、以爱之心，善待你的另一半

两个在不同环境下长大的人生活在一起，行为习惯都不一样，势必会产生新的问题。

1.正视婚姻中的问题

有一些人是因为童年时经常遭受父母的责骂，自我价值感低，觉得自己很不好，积累了过多的情绪。结婚后，这种不良情绪未能得到缓解，进而怀疑伴侣也是如此嫌弃自己，忍无可忍，就开始用过度偏激的语言去攻击对方。其实，他们只是因为没有获得安全感，选择了用错误的方式去保护自己。

在婚姻生活中习惯一味付出的人，则是因为从小就爱替父母分担家务，照顾弟弟妹妹。因此结婚后，他们还像以前照顾家人一样任劳任怨地照顾另一半和孩子。他们付出是想得到肯定，可如果对方并没有给他们内心所期盼的赞许，他们就会对婚姻彻底失望。

还有一些人纯粹是因为自己童年的不幸遭遇，对未来产生了恐惧，就把自己封闭了起来，以为只要不管不顾，就能避免别人所带来的伤害。

2.亲密关系需要情感连接

停止责怪和抱怨，是解决所有问题的第一步，我们只有了解对方做了什么，才能理解他为什么会这样对自己。

不管你曾遭受过什么样的伤害，也不管你对婚姻生活是否心存幻想，你都要清楚地明白，婚姻中的每个人都是需要爱的。

你需要做到对事不对人，及时进行自我察觉，容许自己犯错，即使犯错也不意味着你就很糟糕，或者应该被嫌弃。要在信任的基础上与对方坦诚相待，看到对方的美好，进而从这段关系中获得更多的安全感。

3.与另一半建立良好的沟通渠道

每个人的婚姻都是他自己的，既然选择与伴侣在一起，就说明他有一部分很适合自己。真正有建设性的做法应该是，谁痛苦谁改变。

想在亲密关系中获得爱与温暖，就必须要想办法去维护这段婚姻关系。

夫妻双方还可以共同制定相处的原则，设定好自己的底线，只要对方不突破这个界限，就给予尊重和支持，让彼此都能独立且自由。

任何关系中懂得服软，轮流低头就不会走散。

三、以爱之心，教育你的下一代

如果孩子有问题，一定是父母出了问题。

1.父母常犯的错

即使是3岁的孩子，也有其内心的需求和感受，更不用说随着年龄的增长，孩子们逐渐显现的独立意识，他们一方面非常依赖父母，另一方面又想离开父母，依靠自身力量去认识外面的世界。

看到孩子的成长速度没有达到预期效果时，就立刻变得焦躁不安，一边斥责孩子一边动手代替孩子把事情做好，甚至事事操心，孩子的每一件事都要插手，这就是我们所说的过度替代。

表面看上去这类家长很认真负责，实际上他们剥夺了孩子自我成长的能力，久而久之，孩子便不敢再表达自己，只能把自己的真实想法隐藏起来。

绝对的宽容和完全的自由带给孩子的未必是正向的改变，心智不成熟的他们更容易迷失自我。

2.建立正常的沟通

懂得放手，用非暴力沟通的方式去表达爱与接纳，并适当地向孩子表达真实情感就够了。

孩子需要的是真实的不带着强烈情绪的父母，当我们学会心平气和地表达自己内心的感受和需求后，自然而然会和孩子建立起比较好的亲子关系。

3.张弛有度的亲子教育

孩子天生就喜欢玩，这样一来，如何平衡学业和娱乐就成了大家最纠结的问题。

无条件接纳应该是，当孩子在学习上遭遇挫折时，包容理解孩子所产生的消极情绪，然后帮孩子寻找学习的好方法，并不是放任他不学习只娱乐。

首先，你要保证孩子的学习态度端正，让他明白，学习是为了自己才认真投入的，不是为了完成任务去讨好、取悦某人。

此外，要帮助孩子养成良好的学习习惯，确保这种好习惯能让孩子获得掌控感，以及来自父母和老师的认同与赞扬。

只要孩子在娱乐过程中，不违背基本规则，不会对自己和他人造成伤害，并能在不断摸索和尝试中获得各项能力的发展，父母就没什么好担心的。

面对亲子关系，我们只需要思考四个方面的问题：如何回应，如何投入，如何脱离，如何感受。只要我们遵循孩子的成长规律，克制自己的控制欲，享受与孩子的互动，并用心陪伴他们，和谐的亲子关系就不再是难事。

文/Fenny