如何分辨有益的积极性和有毒的积极性？

有益的积极性，能让人们看到好的价值，得出好的结论，鼓励人们从容不迫地实现。它不压制人有各种各样的情绪，能看到一件事的两面性，有好的，也有坏的。

有毒的积极性，只能看到光明的一面，不接受黑暗的一面。鼓励人们要保持快乐和向上的心态，不允许任何负能量和消极情绪的存在。它忽视人们真实的感受和困境，只一味强调“明天会更好，要保持好心态”。

有毒的积极性已经渗透到生活里的许多关键领域，在书中，我们看到了很多典型的案例，比如在医疗系统中，滥用积极性，无论对患者、对家属、还是对医护人员，带来的负面影响远远大于正面的鼓励作用。再比如，在职场上，把积极性等同于士气，用虚伪的兴奋掩饰真实的情绪，让很多员工压力山大、苦不堪言。

一味看重积极性，把陈词滥调当做真理，无论对自己，还是对他人，说轻点儿是无味的鸡肋，说重点儿是持续的伤害。当积极性成为唯一标尺，我们会否定、压抑自己的消极情绪，再正常不过的焦虑、担忧、悲伤、愤怒都被视为不应该，但是哪有什么不应该呢？人有七情六欲，没有表达渠道，堵在心里是一定会出问题的。

既然积极性并不是总能起作用，那么，涉及到生活里的一些重要事件，学会正确地和别人沟通就很重要。惠特尼·古德曼总结了很多典型话题，这些话题对大多数当事人来说，是焦虑、沉重甚至痛苦的。

比如，不孕不育和流产、巨大的丧亲之痛、遭遇创伤性事件、在亲密关系里的挣扎、遇到职业困境等等，当和别人谈到这些话题时，我们要小心谨慎，不要一味鼓励别人保持积极的心态，自己觉得讲的都是鼓励的话，但可能会对别人造成二次伤害。我们要做的，是陪伴和倾听，是关注对方更深层次的情感，从接受对方、支持对方的角度做出回应。